Dieta para bajar 5 kilos en una semana

Como bajar de peso sin invertir tanto dinero

Hoy en día vivimos en unos tiempos los cuales nosotros los seres humanos se nos hace muy difícil llevar una dieta saludable, por la razón de que quizás no tenemos los recursos suficientes para llevar dicha dieta, lo que quizás muchos hoy en día no saben es que hasta las personas de muy escasos recursos puede llevar una dieta saludable sin tener que gastar tanto dinero.

Esta vez me he comprometido con mas de cinco mil personas ayudarla abajar de peso, con una dieta saludable, la cual le aportara a su cuerpo bastante vitaminas que hoy muchos no saben que son muy necesaria para conllevar una dieta.

Dieta recomendada por una semana para bajar de 5 a 6kilos en apenas 7 días

La dieta que le estaré presentando a continuación, sera una dieta de una semana completa, sin romper las reglas ni el orden en el cual se le estará proporcionando los alimentos.

Alimentos que tomaran cada día de la semana para poder bajar hasta 20kilos en apenas un mes o quizás antes, las mayoría que lo han practicado bajan hasta 22kilos.

Dieta para la primera semana

Desayuno

Lunes:   

  •  una Taza de café con leche desnatada /o jugo de naranja sin azúcar.
  • 2 rebanada de pan integral con un huevo hervido
  • si deseas puede descartar lo anterior por frutas como piña o naranja

Almuerzo

  • una taza de arroz con un poco de crema de habichuela
  • Ensalada verde solamente con un poco de aceite verde no importa la cantidad de ensalada
  • y un vaso de jugo de naranja sin azúcar o agua pero no fría

Merienda

  • una rodaja de pan integrar
  • yogurt desnatado o light
  • puede descartar lo anterior por 2 mangos maduro si deseas

Cena

  •  Un caldo de pescado
  • un plato de ensalada verde con una copa de vivo tito seco
  • puede descartar lo anterior por una sopa de vegetales si deseas

Puedes variar lo recomendado con brocoli, coliflor y zanahoria nada de carne la primera semana.

Quizás dirá como es posible que durante una semana estaré comiendo lo mismo, pues te diré lo que me dijo mi nutriologo, en áfrica mueren miles de niños y adultos desnutridos deseando comer lo que tu comerás durante una semana, la verdad dije tiene razón por lo menos comeré.

A la semana cuando me pese tenia 6 kilos menos y dije wao, como es posible que comiendo lo mismo durante una semana podía bajar tantas libras y sin caer en anemia, yo tenia 475 libras con apenas 5.9 pies.

Pues les cuento que hoy peso 263 libras y quiero llegar a tener por lo menos entre 185 a 195 libras. Si estas interesado en llevar esta dieta te recomiendo que la inicie el primer día de la semana, y cuando veas lo resultados pues me deja un mensaje y te paso la segunda semana.

 

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